随着天气逐渐变冷，骨质疏松症进入高发期，县中医医院骨科专家给出了预防建议和治疗方案。

骨质疏松是一种全身性代谢性骨病，以骨量减少、骨微结构破坏为特征，会导致骨骼变脆、骨折风险增高，且早期常无明显症状。

县中医医院副主任医师、骨二科主任张杰说：“50岁以上中老年人是高发群体，尤其是女性。此外，长期缺乏运动、营养不良、有骨质疏松家族史，以及患有糖尿病、甲亢的人群也属于高危群体。”

专家建议，患者可服用临床常用的包括双膦酸盐和促进骨形成的药物，也可通过补肾壮骨的中药、针灸等方法调理体质。病情严重的患者，则必须考虑手术治疗。

县中医医院副主任医师、骨二科主任张杰说：“建议每周进行2－3次的中（等）强度运动，如快走、太极拳、八段锦，每天日晒30分钟左右，同时应戒烟限酒，少喝浓茶和咖啡。”

专家建议，每日摄入牛奶、蔬菜、鱼等食物，并控制糖、盐、脂肪的摄入。

县中医医院副主任医师、骨二科主任张杰说：“控制体重是核心，避免长时间蹲、跪、爬楼梯，跳广场舞时选公园软地，减少关节损伤，天冷时注意关节保暖，可佩戴护膝，避免受凉引发疼痛。”（记者  黄俊）